Muitas pessoas desejam perder um peso, ter um corpo mais bonito, perfeito, mas nem sempre isso é tão fácil, é necessário fazer exercícios físicos, é necessário fazer uma dieta, isso sim, vai fazer com que você perca peso, ficando com o corpo lindo, perfeito e com tudo no lugar.

Existem diversos exercícios físicos que proporcionam um emagrecimento mais rápido, afinal, faz com que você perca peso com ainda mais facilidade, perdendo muitas calorias. Mas como já dissemos antes, não basta somente fazer uma serie de exercícios, é preciso também, fazer um regime balanceado, que vai dar forças para poder fazer os exercícios físicos, e sem o consumo excesso de calorias.

Alguns exercícios físicos que auxiliam e muito na perda de peso, são:

  • Com a natação, você pode perder ate 600 kcal por hora,
  • Já com o ciclismo, dependendo da velocidade, a media de perda fica entre 300 a 600 kcal por hora,
  • A pratica de caminhada, pode fazer com que você perca cerca de 400 kcal por hora,
  • Já a ginástica aeróbica, faz com que você perca cerca de 400 kcal por hora,
  • A hidroginástica que é praticada em sua maioria por pessoas mais idosas e também pelas grávidas, pode fazer com que você perca cerca de 450 kcal por hora,
  • O judô é um dos esportes em que as pessoas mais perdem peso, são cerca de 720 kcal por hora,
  • Já a corrida, pode fazer com que você perca aproximadamente 600 kcal por hora,
  • Já a musculação, além de definir os músculos, ainda por cima, faz com que você perca 400 kcal por hora.

This article has 1 comment

  1. acho q a atividade fisica é fundamental na vida de qualquer pessoa em qualquer idade, ajuda a perder caloria alem de ser ujm bem ara a saude! nunca seja sedentario faça atividade fisica ! isto é um aviso de uma nutricionista, se cuidem e leiam o meu recado sempre realisem atividades fisicas ! bjuussss

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