As dietas já fazem parte da vida de todas as pessoas, afinal, sempre desejamos perder uns quilinhos, ficar com um corpo mais bonito, em forma, com tudo no lugar, da melhor forma possível, não é mesmo?

E quando falamos em dietas, não podemos deixar de fora a dieta de Sonoma, que é uma dieta muito comum, e muito conhecida entre as pessoas, pois ela visa o emagrecimento, mas mantém o prazer na alimentação. Entre os alimentos mais adequados para essa dieta, podemos citar o tomate, uva, brócolis, espinafre, morango, pimentão, entre outros.

Para essa dieta, existem alguns alimentos que devem ser evitados, são eles:

  • Açúcar, ou alimentos com adição de açúcares
  • Batatas
  • Bolos, biscoitos, etc
  • Biscoitos salgados, a menos que sejam de grão integral
  • Cereais, a menos que sejam de grão integral e de pelo menos 8 gramas de fibra por porção
  • Batatinhas
  • Sorvetes
  • Doces e Geléias
  • Xaropes (não o remédio, aqueles de rechear)
  • Refrigerantes e outras bebidas açucaradas
  • Sucos
  • Os óleos com exceção de azeite extra virgem
  • Maionese
  • Molhos para salada
  • Manteiga
  • Margarina
  • Lacticínios que não são livres de gordura, incluindo queijo, queijo creme, leite, etc
  • Carnes gordas, como bacon ou salsicha
  • Qualquer coisa com gordura hidrogenada ou parcialmente hidrogenada.

Se você quiser mais informações sobre esta dieta, procure um médico, ele sim está capacitado para passar as informações necessárias.

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